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La camera da letto è l’ambiente che viviamo di più quando fa buio e dove spegniamo l’ultima luce della giornata. È il luogo del riposo e dell'intimità, merita quindi un’illuminazione speciale. Ma qual è la luce giusta? L’abatjour che va sul comodino o l’applique al muro, la piantana da terra o il lampadario che cala dal soffitto? E gli interruttori dove vanno collocati? Vicino la porta o di fianco al letto? Scopriamo nel dettaglio come illuminare la camera da letto e quali sono i consigli da osservare per ottenere un amb...
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Fra le persone affette da disturbi del sonno (circa 13 milioni solo in Italia), molti riconoscono che fra le cause potrebbero esserci cattive abitudini alimentari, ma pochi sanno che è possibile contrastare l’insonnia con un’alimentazione corretta. I cibi giusti aiutano a regolare il ritmo del sonno e della veglia producendo serotonina e melatonina che sollecitano il fisico a riprendere il giusto ritmo tra notte e giorno.
Non serve arrendersi subito a sonniferi e farmaci, provate a combattere la guerra all’insonnia alleandovi con la tavola e modificando la v...
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L’autunno è una stagione meravigliosa in cui la natura esplode di colori caldi e profumi avvolgenti che ci donano relax e ci rallegrano nonostante la fine dell’estate.
Mentre passeggiamo verso l’inverno, non lasciamoci scoraggiare dalle prime piogge e lasciamoci ispirare dall’autunno per rinnovare il nostro arredamento e dare una rinfrescata di vernice alle pareti di casa.
Ma quali sono le tendenze per l’imminente fredda stagione? I trend per la casa Autunno-Inverno 2018 riguardano tutti gli spazi senza esclusione di stanze: dal soggiorno alla cuc...
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Leggere a letto un buon libro è fra le attività più piacevoli per concludere una giornata, il corpo si riposa mentre la mente immagina e viaggia. Occorre però prestare molta attenzione alla posizione per evitare tremendi dolori al risveglio, specie se non si fa regolare attività fisica e non si è più giovanissimi. Il rischio maggiore è che pagina dopo pagina ti si indolenziscano collo, spalle e schiena. Ecco alcuni accorgimenti per evitare i disagi e qualche buon consiglio letterario per il prossimo autunno.
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Passate le abbuffate natalizie, il pensiero vola subito verso la notte di Capodanno. Più la fatidica data si avvicina e più ci si ritrova a confrontarsi con la domanda “Cosa indosserò?”.
Trovare il giusto look per la notte di San Silvestro è un problema non solo per Lei ma anche per Lui. Si, sfatiamo un mito, perchè non sono solo le donne a fermarsi davanti all'armadio pensando "Non ho nulla da mettere!". Gli uomini del nuovo millennio hanno ereditato una buona parte delle preoccupazioni legate all'estetica che sembravano ad e...
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Agnolotti o malloreddus, brodo di cardone o minestra maritata, puntarelle o insalata di rinforzo? Da Nord a Sud, i piatti della nostra penisola legati alla tradizione natalizia sono tanti e fortemente simbolici.
Così come le consuetudini, anche i piatti presenti in tavola sono diversi e non solo tra una regione e l’altra, ma persino nello stesso paese! A cominciare da quando si mangia: al Centro e al Sud, infatti, si festeggia con il “Cenone della Vigilia”, mentre al Nord è d’obbligo il pranzo del 25. Eppure, nonostante le differenze, c’&eg...
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Dormire serenamente e svegliarsi di soprassalto per un'improvvisa sensazione di cadere nel vuoto: a chi non è mai capitato?
Sarà successo anche a te, almeno una volta nella tua vita, di addormentarti e di sentire, poco dopo, il pavimento sparire improvvisamente sotto i piedi e precipitare in un profondo abisso. I battiti del cuore si accelerano e ti svegli spaventato, con un forte senso di inquietudine... Non è certamente piacevole. Tranquillo, perchè non si tratta nè di un segno di follia né di preveggenza. Dietro questo fenomeno piuttosto ...
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L'estate è arrivata e con lei anche uno dei problemi più fastidiosi della stagione più calda dell'anno: le zanzare. Anche le tue notti sono tormentate dal ronzio intorno all'orecchio di questi bellicosi insetti succhia sangue e dalla consapevolezza che, entro breve, verrai punto dove la pelle è esposta? Ormai possiamo dichiarare aperta la caccia alle zanzare e, a questo punto, non ti resta che scegliere tra due soluzioni: puoi riempire la tua stanza da letto con una nube tossica di prodotti chimici insetticidi in grado di annientare qualsiasi forma di vita...
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Un buon riposo notturno è fondamentale per la nostra vitalità quotidiana. Ma molto spesso capita che lo stress accumulato durante la giornata non ne vuole sapere di andarsene e così passi ore a girarti e a rigirarti nel letto o a guardare continuamente l'orologio. Il tempo sembra non passare mai. Cosa puoi fare per migliorare il tuo sonno senza ricorrere a farmaci che, come sai, possono causare effetti collaterali e dipendenza?
Hai mai sentito parlare della riflessologia plantare?
Non tutti sanno che massaggiare alcuni punti dei piedi stimola naturalmente il so...
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Quanto pesano la tua paura e preoccupazione? E la tua gioia e serenità?
Immagina per un attimo di avere uno zaino sulle spalle e di riempirlo man mano con tutte queste emozioni...sicuramente ciò che avrà un peso notevole sarà solo l’insieme delle emozioni negative che avrai raccolto quotidianamente.
Non a caso quando attraversi un momento particolarmente difficile hai proprio la sensazione fisica di portare tutto il peso dei problemi sulle spalle. È come se lo stress e l’ansia si traducessero in una continua e dolorosa contrattura che ...
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Voglia di tintarella? Voglia di un bel colorito dorato e radioso ma paura dei danni che una cattiva esposizione potrebbe provocare? Non temere, basta solo un po' di impegno e di costanza. Un'abbronzatura splendente e soprattutto sana si prepara proprio come un compito o un progetto, ti basterà seguire dei semplici consigli e i risultati saranno evidenti e duraturi.
Con l'arrivo della bella stagione è forte il bisogno di stare all’aperto e sentire addosso tutti i benefici dell’esposizione solare. Si predilige andare in bici, fare lunghe passeggiate e si abba...
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C’è chi ama farla al bar, a letto, di corsa per le scale e anche in macchina mentre guida per andare a lavoro…stiamo parlando del pasto più importante della giornata: la colazione. Sicuramente abbiamo sentito dire un milione di volte che si tratta di una buona consuetudine alimentare e che saltarla fa male. Ma c’è chi al mattino non ha proprio appetito o chi decide di saltare questo pasto, magari invogliato da amici fidati o semplicemente rassicurato dai risultati di qualche promettente ricerca. Giusto o sbagliato? Continua a leggere...
Dietol...
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Quante volte ti è capitato di assistere alla buffa visione del tuo amico a quattro zampe che, profondamente addormentato, inizia ad agitarsi e ad emettere strani versi o a sorridere compiaciuto? Ebbene...questo è quello che accade quando anche lui raggiunge le braccia di Morfeo e comincia a sognare.A differenza degli esseri umani, però, lui non può ricordare i propri sogni e, la domanda ora nasce spontanea, che cosa mai sognerà?
Nel corso degli anni sono stati condotti diversi studi per tentare di spiegare cosa sognano i nostri animali. La ...
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Da quelli esagerati e quasi comici a quelli stanchi che arrivano, immancabili, al suono della sveglia; da quelli tenerissimi dei neonati a quelli annoiati degli studenti: gli sbadigli, si sa, sono contagiosi e quasi sicuramente, arriverai alla fine di questo articolo con una fortissima voglia di farne uno! Ma perchè sbadigliamo? Per sonno, per fatica o per fame? Sebbene tutti, ma proprio tutti sbadigliamo, sulle cause di questo riflesso non ci sono teorie condivise. Ma quali sono le più attendibili? Qual è la vera motivazione che ci spinge a sbadigliare?
Lo facc...
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