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Gli alimenti che ci aiutano ad avere un Sorriso Felice

scritto da: Joinstore | segnala un abuso

Gli alimenti che ci aiutano ad avere un Sorriso Felice


Una mela al giorno toglie il medico di torno.. E anche il dentista! Infatti la mela, in quanto frutto fresco non acido, appartiene alla categoria dei cibi anticariogeni.

Ma non basta addentare una mela al giorno per combattere la carie! Impariamo a (ri)conoscere i cibi secondo la piramide odonto-alimentare.

Gli alimenti anticariogeni contrastano la formazione della carie e favoriscono la crescita di batteri benefici. La loro consumazione è preferibile a fine pasto o come spuntini fuori casa. Quindi è salutare per i denti mettere nel carrello della spesa:

  • frutta fresca non acida (mele e pere);
  • frutta a guscio (mandorle, noci, ...);
  • verdure fibrose crude;
  • formaggi stagionati e latte;
  • acqua e bevande alcaline e senza zuccheri;
  • cibi di consistenza elevata, da masticare, fibrosi, poco acidi e poco adesivi.

Gli alimenti cariostatici non hanno un'azione diretta sulla carie e si possono mangiare liberamente. Essi sono:

  • la maggior parte delle verdure cotte e morbide;
  • i cibi proteici, quali carne e pesce;
  • i cibi grassi, ovvero formaggi freschi e uova.

Inoltre, il latte ed i formaggi sono la migliore fonte di calcio e promuovono la rimineralizzazione dello smalto dei denti.

Gli alimenti cariogeni, se si consumano, sono da abbinare agli alimenti anticariogeni che ridurranno gli effetti dannosi dei cariogeni, neutralizzandone l’acidità.  Per la salute dei nostri denti sono da evitare, sia come spuntini che a fine pasto:
tutti i cibi acidi, compresi agrumi e bevande dolci,

  • zucchero;
  • miele e fruttosio;
  • frutta candita;
  • frutta;
  • cereali;
  • pane;
  • dolci.

Un altro efficace aiuto contro la carie, oltre ad una corretta igiene orale e a controlli periodici dal dentista, è quello di bere un bicchiere d’acqua dopo aver mangiato.

Se proprio non potete fare a meno del dentista, basta un clic per avere un Sorriso Felice.


Fonte notizia: http://www.sorrisofelice.it


dentisti | croazia | sorriso | felice | dentista |



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