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Dimagrire Senza Dieta

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Dimagrire Senza Dieta


Dimagrire senza dieta è un percorso possibile? Se stai cercando in rete informazioni su come tornare in form evitando le indicazioni tradizionali degli esperti, scopri subito 21 trucchi che ti consentono di controllare meglio il peso per allontanarti dai situazioni meno piacevoli quando sali sulla bilancia.

 

Tuttavia, Tutti gli esperti del settore  hanno da sempre indicato gli orientamenti più diffussi per tornare in forma come quello di seguire una dieta ipocalorica corretta  e fare del movimento fisico.

 

In realtà esistono anche molti accorgimenti che puoi prendere che ti consentono di vivere meglio le tue giornate e mantenere il tuo benessere.


Aspetti che possono essere sia di natura psicologica che comportamentale.


Scopri subito alcuni segreti che ti consentono di vivere e sentirti meglio ogni giorno oltre ad aiutarti a raggiungere i tuoi obbiettivi.


Dimagrire Senza Dieta. 21 Trucchi Per Controllare Il Peso.


1 - Non Vivere Ossessionata Dal Peso.


Salute, alimentazione, gratificazione, serenità sono tutti fattori molto importanti che possono incidere sulla regolazione delle funzioni del tuo organismo se stai cercando di tornare in forma.


Ci sono molte altre variabili che possono entrare in gioco come: stress, ormoni, allergie, metabolismo...


Se cerchi di sentirti libera e spensierata, questo pensiero fisso passerà in secondo piano.


Se invece hai l'abitudine di salire ogni giorno sulla bilancia, ti allontanerai gradualmente dal tuo obbiettivo.


Prenditi una pausa, ascolta la tua mente, il corpo, la tua anima..


Se riuscissi a raggiungere un benessere superiore potresti elaborare meglio i segnali di fame e sazietà, aggiungere colore alla tua vita con interessi e passioni.


In questo modo l'ossessione del peso si allontanerà e la tua mente sarà più serena per controllare meglio il tuo organismo.


Fonte: Can you lose weight without diet? Jenny Hand | The Huffington Post



2. Prendi Consapevolezza Delle Tue Abitudini Alimentari


Se assumi la consapevolezza delle tue abitudini alimentari e dei danni che puoi produrre con alimenti poco salutari, puoi mantenere il tuo organismo in piena efficienza.


Un suggerimento pratico per capire l'andamento delle tue giornate è prendere nota di quello che avviene ogni giorno, tenere traccia di ciò che normalmente assimili e quando avverti fame.


Uno studio con 1700 partecipanti ha dimostrato come l'introduzione di un Diario Alimentare, può aumentare fino al doppio della velocità i tuoi sforzi per tornare in forma.


In questo modo puoi capire cosa sta succedendo, possibili errori da evitare e miglioramenti da introdurre.


Fonte: Kaiser Permanente's Center for Health Research


 

3. Le Emozioni Contano


Le emozioni sono governate dal sistema nervoso, in particolare dall'ipotalamo.


Queste possono tramutarsi in attacchi di fame e portarti ad assimilare più cibo del necessario.


Se sei  ossessionata dal tuo obbiettivo tutti i giorni non farà che allontanarti dai tuoi desideri.


Prendi coraggio. Guarda Oltre. Alimenta le tue passioni. 


Interpreta questo percorso non come una punizione, ma un orientamento verso un giusto equilibrio del tuo organismo.


Una senso dove la dolcezza e la compassione prendono il posto al criticismo e l'auto commiserazione.


Fonte: Us National Library Of Medicine. National Institutes Of Health. 

Mindfulness-Based Interventions for Obesity-Related Eating Behaviors: A Literature Review

 

Approfondisci di l'intero articolo "dimagrire senza dieta" sul sito


Fonte notizia: http://www.comedimagrireinsalute.com/2017/04/dimagrire-senza-dieta-perdere-peso.html


Dieta | Dimagrire | Perdere Peso | Dimagrire Senza Dieta |



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