Home > Altro > Qual è il pregiudizio della negatività?

Qual è il pregiudizio della negatività?

scritto da: Lorenzomisto | segnala un abuso

Ti sei mai trovato a soffermarti su un insulto o a fissare i tuoi errori? Le critiche hanno spesso un impatto maggiore rispetto ai complimenti e le cattive notizie spesso attirano più attenzione che bene. La ragione di ciò è che gli eventi negativi hanno un impatto maggiore sul nostro cervello rispetto a quelli positivi. Gli psicologi si riferiscono a questo come al pregiudizio negativo (chiamato anche pregiudizio della negatività) e può avere un effetto potente sul tuo comportamento, sulle tue decisioni e persino sulle tue relazioni.


Qual è il pregiudizio della negatività?

La tendenza negativa è la nostra tendenza non solo a registrare più rapidamente gli stimoli negativi, ma anche a soffermarci su questi eventi. Conosciuto anche come asimmetria positivo-negativo, questo pregiudizio di negatività significa che sentiamo il pungiglione di un rimprovero più potente di quanto sentiamo la gioia della lode.

Questo fenomeno psicologico spiega perché le prime cattive impressioni possono essere così difficili da superare e perché i traumi del passato possono avere effetti così persistenti. In quasi tutte le interazioni, è più probabile che notiamo cose negative e in seguito le ricordiamo in modo più vivido.

Come esseri umani, tendiamo a:

  • Ricorda le esperienze traumatiche meglio di quelle positive
  • Ricorda gli insulti meglio dell’elogio
  • Reagisci più fortemente agli stimoli negativi
  • Pensa alle cose negative più frequentemente di quelle positive
  • Rispondere più fortemente agli eventi negativi che a eventi altrettanto positivi

Ad esempio, potresti avere una bella giornata di lavoro quando un collega fa un commento disinvolto che ritieni irritante. Ti ritroverai poi a rimuginare sulle sue parole per il resto della giornata lavorativa. Quando torni a casa dal lavoro e qualcuno ti chiede com’è andata la giornata, rispondi che è stato terribile, anche se nel complesso è stato abbastanza buono nonostante quell’incidente negativo.

Questa propensione verso il negativo ti porta a prestare molta più attenzione alle cose brutte che accadono, facendole sembrare molto più importanti di quanto non siano realmente.

Cosa dice la ricerca

La ricerca ha dimostrato che attraverso una vasta gamma di eventi psicologici, le persone tendono a concentrarsi maggiormente sul negativo mentre cercano di dare un senso al mondo. Prestiamo maggiore attenzione agli eventi negativi rispetto a quelli positivi. Tendiamo a imparare di più dai risultati e dalle esperienze negative. Tendiamo persino a prendere decisioni basate su informazioni negative più che su dati positivi.

Sono le “cose ​​cattive” che catturano la nostra attenzione, si attaccano ai nostri ricordi e, in molti casi, influenzano le decisioni che prendiamo.

Motivazione

Alcuni risultati della ricerca psicologica includono che il pregiudizio negativo influenza la motivazione a completare un compito. Le persone sono meno motivate quando un incentivo si traduce in guadagnare qualcosa, ma sono più motivate quando un incentivo eviterà la perdita di qualcosa.

Cattive notizie

Inoltre, gli studi hanno dimostrato che le notizie negative hanno maggiori probabilità di essere percepite come veritiere. Poiché le informazioni negative attirano una maggiore attenzione, si può anche ritenere che abbiano maggiore validità. Questo potrebbe essere il motivo per cui le cattive notizie sembrano attirare più attenzione.

Esempi di parzialità negativa

Il pregiudizio negativo può avere una varietà di effetti nel mondo reale su come le persone pensano e agiscono. Alcune di queste situazioni ed eventi sembrano familiari?

  • Nel complesso, hai ricevuto una revisione delle prestazioni sul lavoro molto positiva e hai notato le tue ottime prestazioni e i tuoi risultati. Alcuni commenti costruttivi hanno messo in evidenza le aree in cui potresti migliorare e ti ritrovi a fissare queste osservazioni. Invece di sentirti bene con gli aspetti positivi della tua recensione, ti senti sconvolto e arrabbiato per i pochi commenti critici.
  • Dopo una discussione con l’altro significativo, ti ritrovi a concentrarti su tutti i difetti del tuo partner. Invece di riconoscere i suoi punti positivi, rimugini su tutte le sue imperfezioni. Anche il più banale dei guasti viene amplificato, mentre le caratteristiche positive vengono trascurate. 
  • Ricordi ancora vividamente di essere stato umiliato di fronte ai tuoi amici, anche se l’evento è accaduto anni fa. Ti ritrovi a sentirti imbarazzato per questo, anche se i tuoi amici probabilmente se ne sono completamente dimenticato.

Prova

La nostra tendenza a prestare maggiore attenzione alle cose cattive e trascurare le cose buone è probabilmente il risultato dell’evoluzione. All’inizio della storia umana, prestare attenzione alle minacce cattive, pericolose e negative nel mondo era letteralmente una questione di vita o di morte. Coloro che erano più in sintonia con il pericolo e che prestavano maggiore attenzione alle cose cattive intorno a loro avevano maggiori probabilità di sopravvivere.

Ciò significava che avevano anche maggiori probabilità di tramandare i geni che li rendevano più attenti al pericolo.

La prospettiva evolutiva suggerisce che questa tendenza a soffermarsi sul negativo più del positivo è semplicemente un modo in cui il cervello cerca di proteggerci.

Sviluppo

La ricerca suggerisce che questo pregiudizio di negatività inizia ad emergere nell’infanzia. I bambini molto piccoli tendono a prestare maggiore attenzione all’espressione facciale positiva e al tono della voce, ma questo inizia a spostarsi man mano che si avvicinano all’età di un anno.

Gli studi sul cervello indicano che in questo periodo i bambini iniziano a sperimentare maggiori risposte cerebrali a stimoli negativi. Ciò suggerisce che il pregiudizio negativo del cervello emerge durante la seconda metà del primo anno di vita di un bambino. Vi sono alcune prove che il pregiudizio potrebbe effettivamente iniziare anche prima dello sviluppo.

La risposta del cervello

L’evidenza neuroscientifica ha dimostrato che esiste una maggiore elaborazione neurale nel cervello in risposta a stimoli negativi. Gli studi che prevedono la misurazione dei potenziali cerebrali (ERP) correlati agli eventi, che mostrano la risposta del cervello a specifici stimoli sensoriali, cognitivi o motori, hanno dimostrato che gli stimoli negativi suscitano una risposta cerebrale più ampia di quelli positivi.

Effetti

Mentre potremmo non aver più bisogno di essere costantemente in allerta come i nostri primi antenati dovevano essere per sopravvivere, il pregiudizio della negatività ha ancora un ruolo da protagonista nel modo in cui operano i nostri cervelli. La ricerca ha dimostrato che il pregiudizio negativo può avere un’ampia varietà di effetti su come le persone pensano, rispondono e si sentono.

Alcune delle aree quotidiane in cui potresti sentire i risultati di questo pregiudizio includono le tue relazioni, il processo decisionale e il modo in cui percepisci le persone.

Le relazioni

La distorsione da negatività può avere un profondo effetto sulle tue relazioni. Il pregiudizio potrebbe indurre le persone ad aspettarsi il peggio degli altri, in particolare nelle relazioni strette in cui le persone si conoscono da molto tempo.

Ad esempio, potresti anticipare negativamente come il tuo partner reagirà a qualcosa ed entrare nell’interazione con le tue difese già in allerta. Argomenti e risentimento sono spesso i risultati.

Quando si tratta di relazioni, è utile ricordare che i commenti negativi di solito hanno molto più peso di quelli positivi. È anche importante essere consapevoli della nostra tendenza a fissarci sul negativo. Comprendendo questa naturale tendenza umana, puoi concentrarti sulla ricerca di modi per tagliare le altre persone e smettere di aspettarti il ​​peggio.

Il processo decisionale

La distorsione negativa può avere un’influenza sul processo decisionale . Nel loro famoso lavoro , i ricercatori vincitori del premio Nobel Kahneman e Tversky hanno scoperto che quando prendono le decisioni, le persone attribuiscono costantemente maggiore importanza agli aspetti negativi di un evento rispetto a quelli positivi.

Questa tendenza a enfatizzare eccessivamente il negativo può avere un impatto sulle scelte che le persone fanno e sui rischi che sono disposti a correre.

Quando si immaginano scenari che prevedono l’ottenimento di una certa quantità di denaro o la perdita della stessa quantità di denaro, il rischio di perdita tende a incombere nella mente delle persone. Le persone spesso temono le conseguenze del risultato negativo più di quanto desiderino i potenziali guadagni positivi, anche quando le due possibilità sono equivalenti.

Le persone hanno una reazione negativa più forte alla perdita di euro 20 rispetto ai sentimenti positivi che provano dall’ottenere euro 20.

Percezione delle persone

Quando si formano impressioni sugli altri, le persone tendono anche a concentrarsi maggiormente sulle informazioni negative. Ad esempio, gli studi hanno dimostrato che quando vengono proposti aggettivi “buoni” e “cattivi” per descrivere il carattere di un’altra persona, i partecipanti danno maggior peso ai descrittori cattivi quando formano una prima impressione.

Come superare il pregiudizio negativo

La tendenza alla negatività può influire negativamente sulla tua salute mentale. Può indurti a soffermarti su pensieri oscuri, ferire le tue relazioni con i tuoi cari e rendere difficile mantenere una visione ottimistica della vita. Fortunatamente, ci sono passi che puoi fare per cambiare il tuo pensiero e combattere la tendenza al pensiero negativo.

Smetti di parlare da solo in negativo

Inizia a prestare attenzione al tipo di pensieri che attraversano la tua mente. Dopo che si svolge un evento, potresti ritrovarti a pensare a cose come “Non avrei dovuto farlo.” Questo dialogo interiore negativo modella il modo in cui pensi a te stesso e agli altri.

Una tattica migliore è quella di fermare quei pensieri ogni volta che iniziano. Invece di fissare errori passati che non possono essere modificati, considera ciò che hai imparato e come potresti applicarlo in futuro.

Aggiorna la situazione

Il modo in cui parli di eventi, esperienze e persone svolge un ruolo importante nel modellare il modo in cui interpreti gli eventi. Quando ti ritrovi a interpretare qualcosa in modo negativo o a concentrarti solo sull’aspetto negativo della situazione, cerca modi per riformulare gli eventi in una luce più positiva. Ciò non significa ignorare i potenziali pericoli o indossare occhiali rosa – significa semplicemente rifocalizzare in modo da dare peso equo ed equo ai buoni eventi.

Stabilire nuovi modelli

Quando ti ritrovi a rimuginare sulle cose, cerca un’attività e dificante per tirarti fuori da questa mentalità negativa. Ad esempio, se ti ritrovi a rivedere mentalmente qualche evento o risultato spiacevole, cerca consapevolmente di reindirizzare la tua attenzione altrove e impegnarti in un’attività che ti porta gioia. Ascoltare musica allegra , fare una passeggiata o leggere un buon libro sono tutti modi per distogliere la mente dai pensieri negativi.


Fonte notizia: https://youarestrongernow.com/qual-e-il-pregiudizio-della-negativita/


pensieri | positività |



Commenta l'articolo

 

Potrebbe anche interessarti

Alessandro Benetton: “Ti spiego perché fallirai”


TRIATHLON E IRONMAN La psicologia del triatleta di Matteo SIMONE


LA DISTRUZIONE E L’OCCULTAMENTO DELLA CONTABILITÀ E’ QUASI SEMPRE FORIERO DEL DELITTO DI BANCAROTTA FRAUDOLENTA


Carolina Monaci, ultrarunner: Amo sfidare il deserto e la montagna


Anderson João Bassi: Lo sport è il modo per incanalare la mia energia in eccesso


Francesco Fagnani, maratoneta, nutrizionista: Maratona Valencia, mi sono nutrito di amore, 2h34’41”


 

Se ritieni meritevole il nostro lavoro fai una donazione


Recenti

Stesso autore

Come fai a sapere quando è il momento di lasciarsi?

Come fai a sapere quando è il momento di lasciarsi?
Molti di noi non rompono con un altro significativo quando dovremmo, per molte ragioni diverse. Alcuni di noi hanno paura di essere soli; altri cadono vittime dell’errore sommerso dei costi (“Ho già investito così tanto tempo e fatica in questa relazione, non posso rinunciare ora”). Ma la maggior parte di noi ignora solo i segni che una relazione sta andando in pezzi perché è più facile credere che tutto vada bene … fino a quando non lo è. Sapere esattamente quando terminare una relazione è un compito difficile. Dipende dalle persone coinvolte e dalla situazione in cui vivono. Ma ci sono prove abbastanza coerenti sui segni di rottura delle relazioni.I quattro cavalieri dell’ApocalisseCi sono quattro stili di comunicazione negativa che compongono il disastro per qualsiasi relazione. È soprannominato “I q (continua)

Utilizzo delle bande di resistenza

Utilizzo delle bande di resistenza
Queste bande di resistenza lunghe e ad anello forniscono uno spessore sorprendente e una resistenza resistente che alla fine le separa dal tubo relativamente debole che comunemente pensi quando senti il ​​termine “bande di resistenza”. Sono progettati per atleti e seri frequentatori di palestra che cercano nuovi modi per guadagnare forza attraverso l’ allenamento di resistenza . Vantaggi degli esercizi della banda di resistenzaSia che tu stia usando le bande elastiche o tubi di resistenza della vecchia scuola, i vantaggi di eseguire esercizi con la fascia di resistenza sono sostanzialmente gli stessi.TrasportoLe bande sono leggere e facili da trasportare. Basta arrotolarne alcuni e gettarli in una valigia o in una borsa da palestra e avrai a dispo (continua)

Il sonno o l’esercizio fisico è più importante?

Il sonno o l’esercizio fisico è più importante?
Il sonno può darti energia, riparare i muscoli, bilanciare gli ormoni, alimentare l’allenamento e farti passare la giornata. Allenarsi può aiutare a migliorare il sonno, aumentare l’energia, migliorare l’umore e rafforzare il metabolismo. Quindi, se hai solo 30 minuti da dedicare al sonno o all’esercizio fisico, quale dovresti scegliere? Innanzitutto, è importante sottolineare che questo scenario “scegli solo uno” non è probabilmente un vero problema, almeno per la maggior parte delle persone nella maggior parte dei giorni. La realtà è che la maggior parte delle persone, in effetti, ha tempo per le sette o otto ore di sonno raccomandate ogni notte più tempo sufficiente per un allenamento da 30 a 60 minuti nella (continua)

Come smettere di essere pigri

Come smettere di essere pigri
Abbiamo tutti periodi di tempo in cui ci sentiamo meno energici e lottiamo per trovare motivazione. È comune sentirsi così in certe occasioni ma, quando questi momenti iniziano a diventare più frequenti o durano per periodi più lunghi, potremmo iniziare a vederci in modo diverso. I nostri obiettivi diventano meno importanti, troviamo difficile sentirci ispirati e potremmo iniziare a chiederci se siamo capaci. Potremmo persino iniziare a definirci pigri. Il nostro “sé” idealeTutti abbiamo la sensazione di chi vogliamo essere, di come vogliamo comportarci, degli obiettivi che vogliamo raggiungere e di come vogliamo mostrarci nel mondo. Il sé ideale è un concetto in psicologia che si riferisce all’immagine che portiamo nella nostra mente di ciò che il nostro sé migliore dovrebbe apparire, agire e sentire. Il nostro sé ideale è sp (continua)

Una panoramica sull’ arrampicata

Una panoramica sull’ arrampicata
Non si può negare che l’arrampicata su roccia sia l’ultimo allenamento per testare la tua forza fisica e resistenza mentale. In effetti, pochissime attività si rivolgono a tutti i muscoli dell’arrampicata, concentrandosi anche sull’ equilibrio, la flessibilità e la resistenza mentale. Mentre molte persone si allenano all’aperto, i principianti che cercano un allenamento eccellente spesso scoprono che l’uso di una struttura di allenamento al coperto è il percorso migliore, soprattutto perché si ha accesso a istruttori qualificati, attrezzature e vari livelli di lezioni. Se vuoi aggiungere l’arrampicata su roccia alla tua routine di fitness generale, il modo più sicuro per i (continua)